血液循環を良くする方法

血液循環を良くしたいと考える方非常に多く、特に女性の方で悩んでいる方は今回の記事を読むことをおすすめします。

 

血液循環を悪くしているもの、それは体の中で使用していない筋肉があるからです。

 

その筋肉を使用するとびっくりするくらい血液循環を良くすることが出来ます。

 

今回はその理屈と方法を紹介いたします。初めに、使用していないという筋肉ですがこれに関して疑問を持っている方は体の表面を触ってみて冷たい地点が無いか確かめて欲しいです。

 

血液循環が悪い方は体の表面の暖かさにムラがあります。

 

この筋肉を刺激する運動を一日の間で数分でも良いので体操すると血流が良くなります。

 

その理屈は、冷えがある所は基本的に血液の流れが悪いのです。

 

その理由は皮下脂肪が蓄積しているため熱が肌の皮膚に届きにくくなっているからです。

 

加えて、冷えが発生するところに脂肪はつきます。

 

その為、その地点の筋肉を刺激する運動を取り入れることが大切なのです。

 

脚が冷えている場合はエスカレーターでなく階段にするだけでもだいぶ変わってきます。

 

しかし、もっと短時間で簡易的に体の組織をほぐす運動をすることです。

 

それがラジオ体操で、体全体の筋肉を短時間で行うため真面目にやると体がぽかぽかしてきます。

 

しかも、この効果は個人差はありますが、非常に長い効果があり、行う前に比べて非常に血液循環が改善される効果が高く医師の間では評判です。